Детокс — очищение организма в домашних условиях

Детокс — очищение организма в домашних условиях


Все больше людей стали обращать пристальное внимание на детокс очищение организма, в который входят как разгрузочные дни, так и голодание. Их огромное количество и вполне естественно, что многие теряются в этом колоссальном мире предлагаемых способов питания и очищения. Изучим самые распространенные и действенные методы с максимальной пользой для здоровья.

Что такое детокс

Наверняка каждый современный человек, следящий за состоянием своего здоровья, желающий выглядеть стройно и красиво знаком с этим словом. Модное выражение «Детокс» — это очищение организма от токсинов, шлаков, всего ненужного, что подрывает наше здоровье. И что примечательно, заняться этим можно в любом возрасте и даже самостоятельно. Детокс программы включают в себя вполне доступные меры, действия и продукты.

В чем смысл очищения

Сразу нужно отметить, что современный подход к детокс очищению организма, с помощью такой диеты подразумевает чаще всего банальное голодание. Но не нужно путать данное действие с тем, что вы совершенно ничего не кушаете. Все нужно делать правильно, схематично, не забывая об активных движениях и обильном количестве чистой воды. Что при этом происходит

  • Наш организм как бы берет «передышку». Желудочно-кишечный тракт, гормональная, сосудистая, сердечная, мочеполовая и другие системы избавляются от былой нагрузки – не переваривается жирная и тяжелая пища, выводятся токсины, происходит практическая «вымывка» кишечника, а значит, и сосудов.
  • При ограничении количества еды или полном отказе от нее наш кишечник полностью опустошается. У каждого данный процесс занимает свое время, все зависит от метаболизма и других физиологических причин. Итак, содержимое кишечного тракта «покидает» наш организм, а новая пища не поступает. Микроорганизмы, находящиеся в нашем ЖКТ, также ощущают голод. Если это болезнетворные бактерии – они погибают, так как не получают сахаров, жиров, дрожжей. А полезные, питающиеся клетчаткой, выживают. Так в кишечнике остаются только приносящие пользу микроорганизмы.

Голодание позволяет организму «отдохнуть» от жирных продуктов, в которых всегда накапливаются токсины

•  На отварах овощей. Детокс в домашних условиях предусматривает потребление овощных бульонов с добавлением очищающих и восстанавливающих организм приправ: куркумы, имбиря, лимона, петрушки и т.д. Важно придерживаться четкой схемы:
Пить три раза в день по 150 мл. овощного отвара, не отказываться от чая, травяных настоев. Диета может длиться до одной недели, затем перерыв на 2 дня-3 дня, повторить опять. В качестве овощей подходит белокочанная капуста, кабачки, цуккини, лук, морковь, спаржа и т.д.

 

Важно: у курса есть определенные противопоказания, о которых есть смысл узнать у врача заранее.

  • Детокс на соках. Здесь можно выбирать между овощными, фруктовыми соками или употреблять и то и это. Но доктора не рекомендуют отдавать предпочтение фруктовым отжимам, в них слишком много сахара. Гораздо полезней овощные соки, особенно из кабачков, капусты, морковки, свеклы. Можно добавлять отжим их корня хрена, стеблей сельдерея.

Также можно пройти детокс очищение в домашних условиях на смузи – это и вкусно и полезно. Для диеты следует измельчить овощи, фрукты и смешать в блендере с чистой водой, йогуртом без сахара и добавок, кефиром. Но к числу самых щадящих относится очищение с помощью овощей, прошедших термическую обработку, и лучше всего, если на пару. Во время диеты нужно исключить любые виды круп, мучные изделия, конечно же, сахар, орехи, бобовые и т.д. То есть, в рационе должны быть только овощи, которые можно сдобрить небольшим количеством оливкового масла холодного отжима и приправить мизерной щепоткой соли.
Выход из программы должен быть постепенным, мягким. Не нужно сразу же бросаться на сырые овощи и фрукты, ешьте термически обработанные продукты, начиная с малого количества.

Кому противопоказан детокс

Такие варианты, как очищение с помощью паровых овощей не принесут вреда никому. Но первые два – на воде и соках могут спровоцировать проблемы. Поэтому их не стоит проходить:
лицам до 14 лет;

  • беременным женщинам;
  • кормящим матерям;
  • страдающим анорексией (чрезмерной худобой);
  • при приеме лекарственных препаратов.

Во время очищения следует помнить, что организм находится в «уязвимом» состоянии. Поэтому нужно ограничить или полностью отказаться от использования моющих средств, косметики, употребления спиртных напитков, курения. Даже витаминные комплексы и пищевые добавки нужно убрать в сторону до окончания курса детокса.

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 1.0/5 (1 голос)
Детокс - очищение организма в домашних условиях, 1.0 out of 5 based on 1 rating

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!