Детское закаливание — спасение от простуды

Как уберечь ребенка от простуды? Этот вопрос встает перед матерью буквально с первых же дней появления на свет ее малыша.

Ответ, казалось бы, прост или во всяком случае достаточно широко известен: чтобы ребенок не болел катарами верхних дыхательных путей, ангинами, бронхитами, его надо закаливать.

Но почему же, при всей простоте и доступности этого совета далеко не всем и не всегда удается добиться успеха?

Во многих семьях горячо берутся закалять ребенка; неделю — другую его не кутают, делают обтирания, воздушные ванны. Все идет хорошо, но вдруг малыш начинает кашлять, чихать, у него повышается температура. И тогда наступает разочарование.

— Не вернее ли бросить все эти новшества и потеплее одевать ребенка? — думает мать.

Другие, наоборот, жалеют, что не применяли закаливания, и спрашивают, можно ли начинать его, если ребенок вырос очень изнеженным, часто болеет пневмониями, затяжными бронхитами, легко простуживается. Третьи просят конкретную схему закаливания.

В чем спасение от частыx простуд?

Детское закаливаниеОрганизм ребенка очень чувствителен к колебаниям температуры. Это связано с некоторыми его анатомическими и физиологическими особенностями. Даже кратковременное, но быстрое, резкое или же не столь сильное, но длительное охлаждение понижает сопротивляемость ребенка, и он может легко заболеть. Эту закономерность матери хорошо знают по опыту. И потому, естественно, стремятся защитить ребенка от холода. Так родилась и, к сожалению, прочно вошла в быт традиция «тепличного» воспитания.

Почему — к сожалению? Да потому, что при самом внимательном уходе немыслимо оградить ребенка от простуды  всех неожиданный перемен температуры, внезапных сквозняков, открытых форточек, ветров, дождей, сырости. Но для изнеженного, привыкшего к постоянному теплу организма такое случайное охлаждение становится особенно опасным, так как его способность самостоятельно защищаться от холода уже значительно ослаблена. Чем старательнее кутают ребенка, тем более он уязвим для простуды, тем чаще болеет.

Итак, этот путь явно нерационален. Что же надо делать? Несомненно, что единственное надежное средство — закаливание. Надо тренировать, совершенствовать, развивать врожденные защитные силы, добиваться их наилучшего действия.

На каждое охлаждение организм реагирует изменениями кровообращения. Тепла начинает вырабатываться больше, а потери его уменьшаются. Таким образом, удается восстановить нарушенный «тепловой баланс». Но все дело в том, насколько быстро и эффективно «сработают» эти тепло-регулирующие механизмы.

Известно, что настойчивыми упражнениями можно развить любые способности организма. Вспомните, например, как тонко развит слух у слепых. Они обычно узнают людей не только по их голосам, но и по звуку шагов, некоторые отличают даже породы деревьев по шуму листвы. Конечно, слуховой аппарат у слепых такой же, как и у зрячих, но необходимость заставляет их пользоваться этим аппаратом более интенсивно, и он становится тоньше, совершеннее.

Детское закаливаниеДесятки таких фактов можно привести из профессиональной деятельности человека. Вам, например, черный цвет кажется всегда одинаковым, а текстильщики, специализировавшиеся на выпуске темных тканей, различают 40 оттенков черного.

Если даже у взрослого человека можно усовершенствовать функции различных органов, то у ребенка — тем более. Ведь детский организм особенно пластичен, податлив. Если не избегать охлаждения, а, наоборот, осознано, планомерно, систематически приучать к нему ребенка, можно усилить его устойчивость к переменам температуры. Это — факт совершенно несомненный, доказанный наукой и многократно подтвержденный практикой. Спасение от простуды — в закаливании. Тут двух мнений не может быть.

Всем ли полезно закаливание?

Да, всем. Но приемы закаливания, его методы должны быть для разных людей разными. Одного ребенка можно сразу приучать к сравнительно низким температурам, для другого переход от теплого к прохладному должен быть очень постепенным, почти незаметным.

Детям, часто болеющим пневмониями, хроническим бронхитом, ревматизмом, закаливание особенно необходимо. Но в этих случаях нужно проявить большую осторожность, выбрать наиболее мягкие, бережные методы.

Не надо рассчитывать на то, что закалить ребенка легко и просто. Нет, это дело трудное, требующее много терпения, времени, проникновенного внимания.

Иногда частые насморки, кашель связаны не только с охлаждением. Например, у детей, страдающих аденоидами, постоянно заложен нос. Закаливание не спасет их, если не будет, кроме того, проведено и специальное лечение.

Здоровье и закаливаниеДети, страдающие диатезом, обладают повышенной чувствительностью ко всяким раздражениям. Холод и жара, запах бензина и дым фабричных труб, пыль, несущаяся по асфальтированным городским тротуарам, и пыльца некоторых цветущих трав — все может способствовать возникновению насморка.

При экссудативном и лимфатическом диатезе появляется склонность к накоплению слизи в дыхательных путях. И снова — насморк, охриплость.

Можно ли здесь рассчитывать на успех только от одного закаливания? Конечно, нет. Оно должно быть лишь звеном в общей цепи мер, укрепляющих здоровье ребенка.

Повышенная реактивность тесно связана с состоянием нервной системы. Поэтому правильно закаливать такого, да и всякого иного ребенка, значит правильно его воспитывать. Нужны и достаточный сон, и рациональное питание, и разумные развлечения. Надо избегать всего того, что излишне возбуждает ребенка, «взвинчивает» его.

Закаливание без правильного режима — только половина дела.

Скверно отражается на здоровье ребенка: переутомление, долгие часы у телевизора или компьютера, что также не дает спокойно уложить ребенка спать, слишком частые посещения кино, а зимой, во время каникул, чуть ли не ежедневные елки в душных помещениях…

— Чистый воздух — вот самое универсальное средство, которое необходимо всем детям.

Есть ли общие правила детского закаливания?

ЗдоровьеЕдиного рецепта для всех не существует. Чтобы определить, как именно закаливать ребенка, необходимо хорошо знать состояние его здоровья, степень устойчивости, характер, его особенные, индивидуальные реакции.

Но есть, конечно, общие правила, обязательные при всех методах закаливания. Прежде всего—это систематичность и постепенность.

Нелепо ожидать, что за две—три недели ребенок может преобразиться. Начиная закаливание, родителям следует запастись терпением, подготовиться к временным неудачам. Но если они не откажутся от задуманного, успех обязательно придет.

В переходе от «тепличного» к новому, разумному образу жизни не должно быть резких контрастов, скачков, поспешности. Все должно свершаться постепенно, плавно. Например, температуру воды для обливаний, обтираний, ванн нужно снижать не чаще чем через пять дней и только на один градус. Для ослабленных, очень чувствительных к холоду детей, период «освоения» одной температуры может быть и более длительным — неделя, десять дней.

Начинать закаливание, так же как и воспитание нужно с первых дней жизни. Каждое перепелёнывание ребенка — это уже закаливание. Под пеленками у малыша, примерно, 28 градусов тепла, а в комнате — 20—22 градуса. Значит, ему уже приходится приспосабливаться к довольно резкой разнице температур.

Итак, чем раньше, тем лучше. Но, как и все хорошее, начинать закаливание никогда не поздно.

Я сам начал закаливаться уже взрослым человеком, ибо видел в этом единственное средство от частых насморков. И сейчас каждое утро я обливаю ноги холодной водой прямо из крана и не знаю простуды. Но детям я не рекомендую такой сильной процедуры. Для них вода должна быть не холоднее, чем плюс 10—12 градусов, а ведь зимой в кране она доходит до двух.

С чего начинать закаливание?

ЗакаливаниеПрежде всего необходимо побороть дурную привычку кутать ребенка, надевать на него множество шерстяных вещей, шарфиков, платочков. Устранение этого «бытового изнеживания» — уже большой и важный шаг.

Георгий Несторович подсказывает один важный житейский совет: чтобы убедиться, что ребенок был на прогулке одет правильно, надо посмотреть, какие у него ножки — они должны быть теплыми, но не потными.

— Самый мягкий метод,— продолжает профессор,— закаливание воздухом. Воздушные ванны осенью и зимой проводят в комнате при обычной температуре около 20 градусов, причем дети, одетые в трусики, должны все время находиться в движении.

Для ребят школьного возраста можно затем, постепенно открывая форточку, снижать температуру в комнате на один градус. При 10—12 градусах могут оставаться уже привычные к этой процедуре крепкие дети.

В теплое время года такие ванны проводят на открытом воздухе. А если все же на дворе слишком холодно, или ветрено, сыро? Тут уж приходится учитывать возраст ребенка, особенности его состояния.

Обливания, обтирания, душ — процедуры более сильные. Детей, очень склонных к насморкам, кашлю, нужно предварительно подготовить к этим процедурам. Такой подготовкой служат сухие обтирания всего тела мохнатой варежкой. А через две недели можно уже смочить эту варежку теплой водой. Вначале ее температура должна быть не ниже 30 градусов, а потом, постепенно, можно снижать: болезненным детям — до 20 градусов, выносливым, крепким ребятам моложе 12 лет — до 15, а старшим — даже до 10 градусов.

Иногда ребенок не любит обтираний, но быстро привыкает к обливаниям. Это тоже хорошо. Но для обливаний вода должна быть теплее: начинать надо с 33—32 градусов и доводить максимально до 15.

Очень полезны прохладные ножные ванны, которые можно делать детям, начиная с года. Впрочем, это даже не ванны — надо, чтобы ребенок 2—3 минуты потоптался в тазике с водой вначале 35—34-градусной, а потом, постепенно, все более прохладной.

Наконец, еще одно правило — все закаливающие процедуры должны доставлять ребенку радость. Если он вздрагивает, например, от прикосновения влажной варежки или не хочет оставаться раздетым на воздухе — отмените эту процедуру, подберите другую. Пусть малышу будет весело, приятно и тогда закаливание войдет у него в привычку, станет постоянным спутником всей его жизни. А польза от этого будет громадная!

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 5.0/5 (1 голос)
Детское закаливание - спасение от простуды, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!