Как похудеть за 3 дня: на сколько можно похудеть за три дня

Как похудеть за 3 дня: на сколько можно похудеть за три дня



Как похудеть за 3 дня
, когда очень нужно это сделать? Бывают такие случаи, когда это необходимо. Особенно это касается женского пола: перед важной поездкой, для того, чтобы надеть нужное платье или перед встречей всей своей жизни.
Конечно, многие мужчины тоже желают избавиться от лишнего веса. Но не все в этом признаются.

Если приложить усилия, то можно похудеть до десяти килограммов за три дня! Главное, их потом не набрать снова. Но это уже совсем другой вопрос.

Домашние экспресс-методы: как быстро похудеть

Ни один врач не порекомендует быстрое похудение, ведь это сильный стресс для организма! Однако варианты решений есть, и они всегда включают в себя комплекс мероприятий:

  • диета. Еда состоит из низкокаларийных продуктов. Пить можно только воду. Важно употреблять белки;
  • интенсивные физические тренеровки: прыжки на батуте, скакалке, подъемы в несколько подходов небольшого веса в спортзале, велосипед, быстрый бег на небольшие дистанции;
  • сауна или баня: выходит лишняя жидкость, обменные процессы начинают работать интенсивнее;
  • клизмы очистительные после еды;
  • пища без соли и сахара, чтоб жидкость не задерживалась в организме;
  • чаи со слабительным эффектом;
  • обязательно спать не менее 8 часов и не есть после 18-00!

Весь комплекс действий позволит похудеть на 5-7 кг за три дня в домашних условиях. Голодать категорически противопоказано! Кроме огромного вреда организму, вы добьетесь обратного эффекта: через несколько дней килограммы вернуться в еще большем количестве!

Худеть в таком темпе и с такой нагрузкой на организм не разрешит ни один врач!. Этот комплекс процедур носит временный характер и не должен продолжаться дольше, чем три дня!

Рецепты диет похудения за три дня

Рецепт 1

  1. ужин — стакан обезжиренного творога. завтрак — овсяная каша на воде без жира и сахара;
  2. обед — некрепкий куриный бульон и кусок ржаного хлеба;
  3. полдник — яблоко зеленое;

Рецепт 2

  1. первый день есть только отварное куриное нежирное мясо без соли;
  2. второй день — пить кефир обезжиренный 2 литра;
  3. третий день — 2 кг зеленых яблок, можно пить воду.

Рецепт 3

Есть капусту в разных видах (суп, варенная, тушеная, сырая), грейпфруты, апельсины и пить воду.

Физические упражнения не желательны!

Рецепт 4

На протяжении трех дней есть только арбуз.

Рецепт 5

  1. Любые не калорийные овощи в сыром виде, можно пить воду — в первый день.
  2. Отварная курица без шкурки — второй день.
  3. Третий день — грейпфруты либо апельсины.

Отзывы о быстрых диетах

Многочисленные отзывы говорят о том, что диеты помогают, но носят краткосрочный эффект: очень быстро килограммы возвращаются. И только после того, как худеющие обращаются к здоровому питанию и регулярно начинают заниматься спортом, лишний вес навсегда уходит. Но происходит это не сразу, а медленно!

Одна моя знакомая перед новогодним корпоративом похудела за 3 дня на 7 кг! Она просто пила по 2 литра кефира каждый день. Да, ее наряд сидел на ней великолепно. Она была «в ударе» и чувствовала себя в центре внимания. Каково же было наше удивление, когда спустя 9 дней новогодних каникул мы встретили ее поправившуюся на два размера!


Считается, что безболезненно для организма человек может потерять до двух килограмм в месяц. Если это происходит быстрее, то организм испытывает стресс и килограммы при малейшем снижении активности человека коварно возвращаются на насиженные места, только еще в большем количестве!

Чтобы существенно похудеть, нужно подходить к этому комплексно: используя щадящие диеты и физические нагрузки. И не прекращать это делать! Это должно стать вашим образом жизни, тогда лишний вес не вернется, а ваш внешний вид будет вас радовать.

 

 

 

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 5.0/5 (1 голос)
Как похудеть за 3 дня: на сколько можно похудеть за три дня, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!