Как сделать диетическую кашу — рецепт.

Как сделать диетическую кашуНекоторые врачи — диетологи, дают совет людям страдающим лишним весом, применять диету и избавляться от этого веса. Лучшим союзником в борьбе с лишними килограммами является геркулесовая каша. Простейший рецепт готовки каши на воде, в течение 5-7 дней будет идеально подходить как для завтрака, обеда и ужина.

Диетическая каша для похудения приготавливается без использования соли, сахара, масла и молока. В кашу можно добавить сухофрукты, чернослив и чернослив, чтобы она стала более вкусной и аппетитной. 

Данная каша предлагается для монодиеты и поэтому она является медленным углеводом. Она позволяет на длительное время чувствовать ощущение сытости благодаря медленному усвоению. Каша не только освобождает организм человека от шлаков, токсинов и холестерина, но и позволяет сбросить лишние килограммы.

Как сделать диетическую кашуДля приготовления геркулесовой каши необходимо:

геркулесовые хлопья — 1 стакан;

питьевая вода — 2 стакана;

изюм или любые сухофрукты — 100 грамм. Лучше выбирать темные сортам фруктов, так как в них содержится больше минералов и витаминов.

Хлопья геркулесовой каши прокаливаются на сухой сковороде, затем помещаются в кипящую воду и готовятся в течение 5-10 минут до готовности. Готовую кашу снять с огня, дать ей настояться в течение 10-15 минут в тепле и только потом можно горячей подать на стол. Геркулесовая каша употребляется в рацион, как только начинает ощущаться чувства голода.

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 0.0/5 (0 голоса-(ов))

Отправить ответ

2 Комментарий на "Как сделать диетическую кашу — рецепт."


Гость
Елена
4 лет 10 месяцев назад

А если добавить в эту кашу еще орешков и меда, то получится может не совсем диетическая,  но очень вкусная и супер полезная каша. Завтрак должен быть питательным, а о калориях лучше за ужином беспокоиться.

Гость
Багмут
4 лет 10 месяцев назад

Интересно, а зачем прокаливать хлопья на горячей сковороде? Может быть, это придаст ей больше вкуса? А то хлопья и вода — ни соли, ни сахара, ни молока!.. Что-то мне трудно представить вкус этого завтрака. Но в полезности не сомневаюсь, да…