Нет изображений

Как правильно качать пресс живота?

Долгое время мы считали, что лучшим упражнением для накачивания пресса – являются подъемы корпуса. При его выполнении ступни ног нужно подсунуть под какую-нибудь опору, лечь на спину, завести руки за голову и поднимать туловище несколько десятков раз. Плюс этого упражнения в том, что оно довольно

Нет изображений

Как правильно отжиматься от пола?

Если Вы научитесь правильно отжиматься от пола, это позволит укрепить плечевой пояс, грудь, спину, руки и живот. Для того, чтобы отжимание не принесло вреда, его нужно выполнять правильно. Сначала рекомендуем проделать растягивание мышц и их разогрев, это подготовит вас к нагрузке. Во время отжимания тело

Нет изображений

Как правильно накачать мышцы

Каждый мужчина мечтает иметь накачанную спортивную фигуру, однако же не все знают, как правильно накачать мышцы . Если же знают, то порой элементарно не хватает на это терпения или времени. При желании можно добиться результатов и дома. Главное, нужно знать необходимые азы, с помощью которых

Нет изображений

Бег для похудения

Существует огромное множество способов похудения: диеты, занятия в фитнес-клубах и т.д. Но какой из них эффективен в действительности ? Как разобраться какой из вариантов подходит именно вам? Самым надёжным, проверенным и легкодоступным способом является бег. Но однако, не все худеют занимаясь бегом. В чем здесь

Нет изображений

Как правильно бегать?

Вы решили заняться бегом? Из этой статьи вы узнаете о том, как правильно бегать, чтобы от спорта получать  не вред, а удовольствие и здоровье.  Эта  статья написана для новичков, для тех, кто решился  заняться бегом для своего здоровья, а профессионалы пусть  тренируются  под наблюдением тренера.

Нет изображений

Заработок в интернете без вложений или Как я начал работать в интернете

Доброе время суток! Конкурс, в котором я сейчас участвую, подтолкнул меня завести свой блог. Я давно о нем подумывал, но все так и не решался. Блог новенький, так что не судите строго 😉 В конце статьи я предоставлю ссылки на обучающие материалы и программы, для

Нет изображений

Как правильно дышать

Не одно тысячелетие мудрейшие стремились раскрыть секреты вдоха и выдоха: йоговские и даосские практики, учения жрецов Древнего Египта, старославянские труды. Все они лишь еще одно доказательство единственной истины – дышать хорошо, а хорошо дышать еще лучше. Что же мы знаем об уникальном, но таком привычном