Пить воду, чтобы похудеть

Пить воду, чтобы похудеть Вода необходима для нашего существования и по значимости уступает только кислороду. Без пищи человек может прожить несколько недель, а без воды — лишь пять дней! Мы почти на три четверти состоим из воды. Наш мозг — до 75—85 %, а мышцы — до 70 %. Вода способствует усвоению и перевариванию пищи. Она переносит питательные вещества к нашим клеткам. Вода отвечает за вывод токсинов и других отходов, смазывает суставы и прямую кишку, регулирует температуру тела. А чтобы похудеть с помощью воды, нужно знать как ее правильно пить. Дело в том, что в воде нет калорий, она не содержит холестерина и жира, в ней малое количество натрия. Вода снижает аппетит и помогает организму вывести запасы жира. Каким же образом? Если в организме не хватает воды, почки не работают нормально. Тогда печень берет на себя функции почек , из-за чего снижается ее способность содействовать обмену жиров. Таким образом начинается накопление жира в организме, и мы начинаем толстеть. Поэтому, ключевой фактор похудения — это достаточное употребление воды. Если вы стремитесь похудеть, но не пьете необходимое количество воды, ваш организм будет не в состоянии правильно переработать жир. Нужно признать, что люди часто полнеют от того, что происходит задержка воды в организме. Поэтому многие считают, что проблема решается, если мы будем пить меньше воды. Тем не менее, эффект часто бывает обратным. Когда организму не хватает воды, он стремится к удержанию каждой капельки жидкости, и начинает запасать ее, откладывая в ноги и кисти. Поэтому диетологи рекомендуют не ограничивать организм в том, что ему необходимо,— т.е. в достаточном количестве воды. И нужно помнить, что чем большее количество соли вы употребляете, тем большая масса воды задерживается в вашем организме для ее растворения. Не ограничивайте свой организм в воде Ежедневно наша кожа, кишечник, почки и легкие выводят примерно 2 литра воды. Только выдыхая мы теряем около полу-литра жидкости ежедневно. Не восполнение такого количества воды приведет к обезвоживанию организма. Похудеть от водыПризнаками обезвоживания может являться головная боль, боль в мышцах, усталость, темная моча, сухость во рту и в глазах, а также непереносимость жары. Сколько необходимо пить пить? Здоровому человеку достаточно выпивать в день до десяти стаканов воды.Тем, кто занимается физкультурой или живет в стране где жаркий климат, нужно пить воды еще больше . Тем, у кого избыточный вес следует пить сверх нормы по стакану воды на каждые лишние 10 килограммов веса. Некоторые думают, что воду нужно пить тогда, когда испытывается жажда, но порой сильная жажда наступает тогда, когда обезвоживание уже началось. Заменяют ли воду напитки? Хотя сок разбавлен водой, в нем есть калории. Когда мы употребляем напитки, содержащие сахар и молоко, организму дополнительно требуется вода. Алкоголь и напитки содержащие кофеин, вызывают легкое мочегонное действие, и поэтому употребляя их мы вынуждены пить больше воды, для возмещения потери жидкости. Ничто не заменит ценную жидкость — воду. Не выпить ли нам стакан воды прямо сейчас? Несколько советов:
● Носите с собою бутылку воды.
● При каждом приеме пищи выпивайте стакан воды.
● Пейте воду до, во время и после занятий спортом.
● Во время рабочего перерыва лучше выпить воды, а не кофе.
● Для улучшения вкуса водопроводной воды, нужно добавить в нее сок лимона, или пропустить через фильтр.

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 5.0/5 (3 голоса-(ов))
Пить воду, чтобы похудеть , 5.0 out of 5 based on 3 ratings

Отправить ответ

1 Комментарий на "Пить воду, чтобы похудеть"


Участник
Dmitry
6 лет 8 дней назад

Артур, добрый день! Уточните пожалуйста как с вами можно связаться на предмет сотрудничества?

С уважением,
Дмитрий