Реабилитация после инфаркта миокарда. Лечебная физкультура

Первое время после возникновения инфаркта миокарда режим физического и нервно-психического покоя является основным методом лечения. Но чрезмерно длительный покой приводит в конечном счете к ослаблению различных систем человеческого организма. Поэтому спустя некоторое время целесообразно приступить к занятиям лечебной гимнастикой. Начало занятий и характер комплексов определяет врач, руководствуясь общим состоянием кровообращения и данными электрокардиограммы.

Постепенный переход к активному режиму в период выздоровления оказывает благоприятное влияние на жизнедеятельность организма. Уже одна мысль о предстоящем движении является фактором, мобилизующим центральную нервную систему, а также деятельность внутренних органов.

Правильно дозированные физические упражнения усиливают кровообращение, увеличивают количество циркулирующей крови, в связи с чем возрастает приток крови к сердцу, улучшается его питание и сократительная деятельность. Также усиливается дыхание, что уменьшает застой крови в легких и увеличивает поглощение кислорода.

Лечебную гимнастику начинают еще во время пребывания больного в постели и продолжают после возвращения к труду. Занятия должны проходить под постоянным контролем медицинского персонала.

жизнедеятельность организма. Уже одна мысль о предстоящем движении является фактором, мобилизующим центральную нервную систему, а также деятельность внутренних органов.

Правильно дозированные физические упражнения усиливают кровообращение, увеличивают количество циркулирующей крови, в связи с чем возрастает приток крови к сердцу, улучшается его питание и сократительная деятельность. Также усиливается дыхание, что уменьшает застой крови в легких и увеличивает поглощение кислорода.

Лечебную гимнастику начинают еще во время пребывания больного в постели и продолжают после возвращения к труду. Занятия должны проходить под постоянным контролем медицинского персонала.

Реабилитация после инфаркта миокардаВо всех случаях выдох должен быть несколько длиннее вдоха. Сперва надо научиться дышать без движений, в покое, контролируя акт дыхания следующим образом: положить одну руку на живот, другую на грудь. Далее следует сочетать дыхание с элементарными физическими упражнениями, которые необходимо выполнять плавно, без рывков, в спокойном темпе. Исключаются упражнения, требующие выраженных усилий и напряжения. Допускаются лишь те из них, которые вызывают небольшое напряжение.

Перед началом занятий необходимо хорошо проветрить помещение. Утро — лучшее время для лечебной гимнастики, но можно проводить ее днем или вечером, однако не ранее чем через 1—2 часа после приема пищи. Кроме лечебной гимнастики, рекомендуются прогулки по ровной или с незначительным подъемом местности, легкая физическая работа, например в огороде или саду. Основной принцип при этом остается тот же: беречь сердечно-сосудистую систему больного, перенесшего инфаркт миокарда. Надо также соблюдать режим питания, наладить хороший сон, позаботиться, чтобы не было конфликтов в семье и на работе, организовать наиболее целесообразный режим труда.

Предлагаемым комплексом гимнастических упражнений можно пользоваться только проконсультировавшись с врачом, спустя 2—2.5 месяца после инфаркта миокарда.

Реабилитация после инфаркта миокардаКомплекс упражнений:

  1. Сесть на стул, ноги согнуть в коленях под прямым углом и расставить на ширину плеч. Руками упереться в колени и приступить к дыхательным упражнениям, производя короткий вдох и удлиненный выдох. Упражнение надо повторить 3—4 раза.
  2. Сесть на стул, ноги согнуть в коленях под прямым углом. Пальцы рук положить на плечи. Медленно произвести круговые движения в плечевых суставах по 3—4 раза в каждом направлении. Дыхание произвольное.
  3. Сесть на стул, правую ногу положить на левое колено, руками упереться в колени. Делать стопой по 4—5 раз круговые движения в одну, а затем и в другую сторону, меняя ноги. Дыхание произвольное.
  4. Сесть на край стула, ноги согнуть под прямым углом в коленях, руки положить на пояс. На вдохе отвести одноименную руку и ногу в сторону, на выдохе — вернуть в исходное положение. Упражнение повторить 4-—5 раз, чередуя левую и правую сторону.
  5. Сесть на стул, ноги согнуть в коленях под прямым углом и расставить на ширину плеч. Руки положить на пояс, 3—4 раза сделать вдох и выдох.
  6. Сесть на стул, ноги согнуть в коленях под прямым углом и расставить на ширину плеч. Руками упереться в колени. На выдохе наклонять туловище вперед, сгибая руки в локтях, на вдохе — возвращаться в исходное положение. Упражнение повторить 3-4 раза.
  7. Сесть на стул, ноги согнуть в коленях под прямым углом. Руки положить на колени и начать «ходьбу» сидя. Сделать 4—5 «шагов» каждой ногой. Дыхание произвольное.
  8. Встать, ноги расставить на ширину плеч, руки расположить перед грудью. На вдохе развести руки в стороны, на выдохе — вернуть их в исходное положение. Упражнение повторить 4—5 раз.
  9. Ходьба в течение 3—4 минут. Темп 60—70 шагов в минуту с ускорением в течение 20—30 секунд до 90—100 шагов в минуту с последующим переходом на ходьбу в медленном темпе. На каждые 4 шага — вдох, на 5 шагов—выдох.
  10. Встать, ноги поставить вместе, руками взяться за спинку стула. На вдохе отводить в сторону одноименную руку и ногу, на выдохе — вернуть их в исходное положение. Упражнение повторить 3—4 раза, чередуя левую и правую сторону.
  11. Встать, ноги расставить на ширину плеч, руками взяться за спинку стула. На выдохе — полуприседание, при подъеме — вдох. Упражнение повторить 3—4 раза.
  12. Повторить упражнение 5.
  13. Сесть на край стула, ноги согнуть в коленях под прямым углом и расставить на ширину плеч. Руки поставить перед грудью. Поворачивая туловище в сторону, разгибать на вдохе руки, возвращаясь в исходное положение, сделать выдох. Чередуя стороны, повторить упражнение 3—4 раза.
  14. Сесть на край стула, ноги согнуть в коленях под прямым углом, руками упереться в колени. Сгибать и разгибать одновременно обе стопы. Упражнение повторить 6—8 раз. Дыхание произвольное.
  15. Сесть на стул, ноги согнуть в коленях под прямым углом, руки опустить вниз. С легким напряжением сгибать и разгибать в локтях одновременно обе руки. При сгибании — вдох, при разгибании — выдох. Упражнение повторить 4—5 раз.
  16. Повторить упражнение 5.
  17. Сесть на стул, ноги согнуть в коленях под прямым углом, пальцы рук положить на плечи. На вдохе поднять в стороны локти согнутых рук, на выдохе — вернуть их в исходное положение. Упражнение проделать 4—5 раз.
  18. Сесть на стул, ноги в коленях согнуть под прямым углом, руки положить на пояс. На вдохе несильно прогибать пояс с отведением локтей назад. Надавливая пальцами на брюшную стенку и сводя локти вперед, сделать выдох. Упражнение повторить 3—4 раза.
  19. Сесть на стул, согнуть ноги в коленях под прямым углом и положить на них руки. Приступить к спокойному дыханию, максимально расслабив мышцы тела. Сделать 3—4 вдоха и выдоха.

Примечание. Упражнения 9 и 11 пожилым людям с аневризмой (расширением) сердца рекомендуется заменить медленной ходьбой в течение I—2 минут.

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 0.0/5 (0 голоса-(ов))

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!