Что такое воздух для детей?

Приближается лето — период, наиболее благоприятный для укрепления здоровья детей, для закаливания. С наступлением теплых дней ребенок может неограниченно долгое время находиться на воздухе, а в этом — важнейший залог его бодрого самочувствия, хорошего аппетита, нормального развития. Даже в тщательно проветренном помещении воздух никогда не бывает достаточно чистым.

Люди при дыхании поглощают кислород и выдыхают углекислоту, поэтому состав воздуха в комнате все время меняется, становится менее благоприятным для организма. Потребность в чистом воздухе у детей особенно велика, так как дыхание у них более поверхностное (вследствие меньшего объема легких) и более учащенное. Вот почему дети, которые проводят много времени в помещении, растут бледными, худыми, плохо едят и плохо сопротивляются болезням.

Детей, родившихся весной, надо выносить на прогулку начиная с двухнедельного возраста. В летнее время новорожденных выносят на воздух в первые же дни после выписки из родильного дома. Грудным малышам во всякое время года полезно днем спать на воздухе.

Как правило, на воздухе дети меньше капризничают, быстрее засыпают, сон их бывает более длительным, спокойным и глубоким. С шестимесячного возраста, когда дети начинают более активно реагировать на окружающее, их следует выносить на прогулку и в часы бодрствования. Новые впечатления способствуют лучшему нервно-психическому развитию детей. Если мать не может уделить достаточно времени для пребывания с ребенком на воздухе, можно укладывать его спать на балконе, веранде или в комнате при открытых окнах. Очень хорошо создавать «прогулочные группы».

Возле нескольких детей, спящих в колясках, по очереди дежурят матери. Важен выбор места для прогулки ребенка. В летнее время следует выбирать наиболее озелененную и затененную площадку. Под прямыми солнечными лучами ребенок может перегреться, а это влечет за собой различные расстройства — понос, рвоту, повышение температуры.

Весной опасность перегрева меньше грозит ребенку, так как весеннее солнце беднее тепловыми и богаче ультрафиолетовыми лучами, очень полезными для растущего организма. Давно известно, что дети, мало бывающие на свежем воздухе, часто заболевают рахитом.

Рахит развивается в результате недостатка витамина D. Этот витамин поступает в организм с пищей или образуется под влиянием ультрафиолетовых лучей из жировых веществ — стеринов, которые содержатся в коже ребенка. Солнечный свет — самое доступное и самое хорошее средство против рахита. Применяйте же его, не упускайте времени!

В больших городах воздух загрязнен пылью, копотью, парами бензина, поглощающими некоторую часть ультрафиолетовых лучей. Но в парках, скверах, озелененных дворах он значительно чище, чем на улицах. Об этом надо помнить, гуляя с детьми. На прогулку ребенка следует одевать легко, так, чтобы одежда не стесняла его движений, не мешала.

Головка должна быть всегда защищена от солнечных лучей. Полезно приучать ребенка к воздушным ваннам. Их можно делать уже двух, трехмесячным малышам при температуре воздуха не ниже плюс 20—22 градуса в комнате и 26 градусов—на улице. Для этого ребенка раздевают и оставляют голым на 1—2 минуты, перекладывая попеременно со спинки на животик. Постепенно продолжительность ванн увеличивается до 30 минут. Солнечные ванны полезны не всем детям, поэтому, прежде чем применять их, необходимо посоветоваться с врачом.

Наиболее целесообразное время приема солнечных ванн для детей, живущих в средней полосе России,— между 9 и 11 часами утра, когда солнечный свет богат ультрафиолетовыми лучами, а температура воздуха еще не очень высока. Ни в коем случае нельзя допускать перегревания ребенка. Как можно больше гулять должны дети всех возрастов. Чтобы ребенок не болел, чтобы не пришлось давать ему микстуры и таблетки — используйте для укрепления его здоровья лекарства, созданные самой природой,— солнце, воздух и воду!